Fertilitá

Fertilitá e stile di vita: durante il primo colloquio, che precede l’inizio dei trattamenti d’inseminazione o FIVET, l’ostetrica parlerá dello stile di vita in relazione alla fertilitá.

Leggi ulteriori informazioni in proposito qui sotto o contattaci compilando il questionario allegato.

Stile di vita e fertilitá

La fertilitá ha anche a che fare con lo stile di vita che si conduce e vari studi dimostrano che la fertilitá tragga giovamento dall’ assunzione delle giuste vitamine, dalla pratica di attivitá fisica e dalla riduzione di sostanze stimolanti.

Lo stile di vita comprende sia le decisioni coscienti sia le abitudini piú recondite e difficili da sradicare quali per esempio il fumo e l’alimentazione.

Siamo coscienti del fatto che puó essere difficile cambiare stile di vita e non vogliamo far prediche ma piuttosto informarti e sostenerti il meglio possibile per incrementare la tua fertilitá.

Fertilitá e alcol

L’Ufficio d’igiene danese ha concluso nel 2001 una ricerca riguardante la fertilitá, con il seguente risultato:

ridotto o moderato consumo d’alcol da parte della donna non ne riduce la fertilitá rispetto a soggetti astemi. Con ridotto consumo s’intende dalle 0,5 alle 2 unitá settimanali e con moderato consumo s’intende dalle 2,5 alle 14 unitá settimanali.

È difficile trovare altri studi che provino una certa concatenazione tra la fertilitá e l’alcol. Informiamo che una sola ricerca non é pienamente sufficiente  per trarre conclusioni generali ed esortiamo quindi comunque ad una revisione del proprio consumo d’alcol se si desidera raggiungere una gravidanza.

L’Ufficio d’igiene danese ha inoltre fatto una ricerca anche sulla concatenazione tra parti prematuri e aborti spontanei ed il consumo d’alcol durante la gravidanza. Questi studi provano che il consumo di piú di 7 unitá d’alcol la settimana raddoppia il rischio di partorire prematuramente o abortire spontaneamente. Donne che consumano meno di 4 unitá d’alcol la settimana non corrono maggior rischio di partorire prematuramente rispetto a donne che non consumano alcol.

Fonte : Katrine Albertsen, Anne-Marie Nybo Andersen, Jørn Olsen e Morten Grønbæk; Alcohol consumption during pregnancy and the risk of preterm delivery. Am J epidemiol. 2004; 159:155-161.

Le ricerche riguardanti la fertilitá possono essere consultate presso l’ufficio d’igiene danese (LINK)

Fertilitá e caffeina

La maggior parte delle persone beve il caffé perché la caffeina dá energia. La caffeina non si trova solamente nel caffé ma anche nel thé, nel cacao, nella coca cola, nel cioccolato e nelle bevande che contengono guaraná o maté. Perció non devi solo evitare il caffé se vuoi evitare la caffeina.

Sono stati eseguiti tanti studi sul il caffé ed il suo influsso sul’organismo. In coincidenza con la fertilitá  varie ricerche provano che se consumi oltre a 300 mg. di caffeina, circa 4-6 tazze di caffé, al giorno rischi di ridurre la tua fertilitá del 35%.

Oltre alla caffeina, il caffé contiene altre sostanze, alcune delle quali hanno un effetto inibitorio sull’assimilazione delle vitamine. Anche solo per questa ragione raccomandiamo un consumo moderato di caffé, infatti le vitamine hanno grande importanza per migliorare le tue possibilitá di restare incinta.

Fonte: Effects of caffeine on human health. Nawrot P, Jordan S, Eastwood J, Rotstein J, Hugenholtz A, Feeley M. Toxicological evaluation section, chemical health hazard assessment division, bureau of chemical safety, food directorate, health canada, tunney’s pasture, PL 2204D1, ottawa, Canada K1A 0L2. 2003 National Center for Biotechnology.

Fertilitá e fumo

Non potrá mai esser ripetuto abbastanza :  il fumo é sempre e comunque nocivo per la salute! Per assicurare una fertilitá ottimale raccomandiamo di provare a smettere del tutto di fumare prima d’iniziare il trattamento d’inseminazione, o almeno di diminuire notevolmente il consumo.

Anche se il desiderio di maternitá puó servire come motivazione, smettere di fumare puó a volte sembrare di una difficoltá insuperabile. Durante il primo colloquio con l’ostetrica di Vitanova potrete discutere di questo argomento. L’agopuntura puó aiutarti a smettere di fumare.

Influenza di vitamine acido folico sulla fertilitá

La Direzione generale dell’Istituto alimentare danese e la Direzione generale dei servizi sanitari raccomandano a donne che programmano una gravidanza l’assunzione di 400 microgrammi di acido folico al giorno. L’acido folico é una vitamina B che riduce il rischio di spina bifida ed altri difetti della colonna a livello nervoso nel feto. Entro il primo mese dalla fecondazione, cioé quasi ancora prima che tu ti accorga della gravidanza, si forma la spina dorsale del feto, dalla quale poi si sviluppano il midollo spinale ed il cervello.  É raccomandabile assumere acido folico fino alla 12esima settimana di gravidanza. Anche se hai sane abitudini alimentari raccomandiamo l’assunzione di acido folico.

Fertilitá e peso

La fertilitá diminuisce se la donna é in sovrappeso. La causa consiste nel fatto che il sistema ormonale é disurbato dal tessuto adiposo, il quale inlfuenza gli ormoni che regolano il ciclo mestruale. L’obesitá puó, come anche una drastica perdita di peso, causare amenorrea (interruzione delle mestruazioni). Le donne in sovrappeso corrono inoltre un rischio elevato di aborto spontaneo.

Ci sono vari modi per verificare se si é in sovrappeso. Uno di questi é il calcolo del Body Mass Index: BMI. Questo indica la relazione tra il peso e l’altezza.

Viene calcolato cosí: il peso in kili diviso per due volte l’altezza in centimetri.

Peso ottimale : BMI di 19-25

Leggero sovrappeso : BMI di 25-29

Obesitá : BMI oltre 30

Se sei in sovrappeso e vuoi migliorare la tua fertilitá é una buona idea consultare  uno specialista in alimentazione. Presso Vitanova puoi richiedere la consulenza della nostra specialista in alimentazione.