Dieci consigli per migliorare le possibilità di concepimento
- Le malattie sessualmente trasmissibili dovrebbero essere prevenute evitando di praticare sesso senza l’uso del preservativo e qualsiasi altra malattia sessualmente trasmissibile preesistente dovrebbe essere trattata. Infatti, le infezioni causate da malattie sessualmente trasmissibili possono causare infertilità sia negli uomini che nelle donne.
- Dato che il peso influenza l’equilibrio ormonale, un fisico sovrappeso o sottopeso può ridurre le possibilità di concepimento. Di conseguenza, sia gli uomini che le donne dovrebbero seguire un’alimentazione sana e variegata, in modo che i loro corpi ricevano le vitamine e i minerali necessari.
- Fumare causa la riduzione della qualità degli ovuli e dello sperma, quindi raccomandiamo a chiunque stia cercando di concepire un figlio di smettere di fumare.
- Un’assunzione giornaliera di caffè superiore a 500 mg, equivalente a 5 tazzine, potrebbe aumentare le tempistiche necessarie al concepimento.
- Donne che assumano grandi quantità di alcolici spesso ovulano in modo irregolare oppure non ovulano assolutamente. Si raccomanda un consumo moderato di alcolici a uomini e donne che desiderino concepire un figlio.
- I farmaci possono influire sulla fertilità, quindi nel caso si stiano assumendo regolarmente farmaci è buona prassi consultare il dottore che sta prescrivendo tali medicine.
- Gli alimenti contenenti acido folico promuovono la fertilità. Raccomandiamo a coloro che desiderano procreare di seguire una dieta sana a variegata e di assumere un integratore di acido folico.
- Gli interferenti endocrini possono influire sulla fertilità. L’effetto dipende dalle sostanze coinvolte e dal grado d’esposizione. Il contatto giornaliero con sostanze chimiche è inevitabile. È consigliabile scegliere prodotti contraddistinti dal marchio ecologico “Nordic Swan” o “EU Flower” ed evitare l’uso di profumi. In aggiunta, è buona prassi assumere farmaci o integratori solo dopo aver consultato il proprio medico. Coloro che desiderano concepire un figlio dovrebbero valutare l’importanza di parlare con il proprio medico e informarlo in merito a qualsiasi farmaco stiano assumendo.
- Qualsiasi individuo, uomo o donna, che abbia sofferto di infezioni al basso ventre o agli organi riproduttivi dovrebbe consultare immediatamente un medico, dato che la procreazione naturale potrebbe risultare più difficoltosa.
- L’esercizio giornaliero è sempre utile sia per il fisico che per il benessere generale, quindi raccomandiamo di eseguire almeno 30 minuti di esercizio fisico ogni giorno.
Nel caso tu abbia qualsiasi domanda inerente alla fertilità, non esitare a contattarci qui su Vitanova. Cerchiamo sempre di aiutare le persone che, per cause di forza maggiore, non sono ancora riuscite ad avere figli e per farlo forniamo loro consulenza e assistenza in merito alla gravidanza. Saremmo più che lieti di organizzare un incontro anche con te.